7 Cara Cegah Kulit Kering Ketika Puasa

Saat berpuasa, tidak ada cairan yang masuk ke dalam tubuh kita selama lebih dari 12 jam. Hal ini tidak hanya membuat tubuh menjadi lemas saja, tetapi kulit juga menjadi kering dan dehidrasi. Kulit wajah yang kering bisa terasa perih dan mengelupas.

Baca juga: 7 Toko Kosmetik Andalan di Medan

Jika dibiarkan, bisa muncul masalah yang serius pada kulit Anda. ini dia cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kulit kering selama berpuasa.

Sumber: Freepik

Minum air putih

Kebutuhan cairan manusia yang ideal per harinya adalah 2 liter atau 8 gelas per hari. Ketika berpuasa, Anda harus memastikan kebutuhan cairan tubuh tetap tercukupi dengan minum air saat sahur dan berbuka puasa.

Bagaimana agar kebutuhan 2 liter air tetap terpenuhi? Minum 2 gelas air saat sahur dan berbuka, kemudian 4 gelas air di malam hari setelah shalat tarawih. Dengan demikian, kelembapan kulit tetap terjaga dan terhindar dari kekeringan.

Batasi konsumsi gorengan

Siapa yang tidak setuju kalau makan gorengan saat berbuka puasa itu sangat lezat? Sayangnya, gorengan punya banyak kandungan minyak yang dampaknya buruk untuk kesehatan kulit Anda.

Mengonsumsi gorengan bisa membuat kulit lebih cepat dehidrasi dan berpengaruh pada kelembapan kulit wajah. Jika ingin kulit sehat selama berpuasa, hindari gorengan untuk sementara waktu ya!

Makan buah dan sayur

Apa yang Anda makan berpengaruh pada kesehatan kulit Anda. Oleh karena itu, makanlah makanan yang bernutrisi juga untuk kulit seperti sayur dan buah. Utamakan buah yang mengandung banyak cairan seperti semangka saat berbuka puasa.

Selain itu, serat yang ada di dalam sayuran juga bisa menyehatkan dan melembapkan kulit wajah. Kandungan vitamin yang ada di dalamnya dapat mencegah kulit kering dan membuat kulit Anda tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa!

Pakai pelembap dan sunscreen

Selain penyesuaian gaya hidup sehat dan selektif pada apa yang Anda makan, perawatan dari luar juga penting lho. Ketika Anda akan beraktivitas setiap harinya, jangan lupa untuk selalu mengaplikasikan pelembap dan tabir surya atau sunscreen. 

Pilih pelembap yang secara khusus dapat menghidrasi kulit wajah. Setelah itu, gunakan tabir surya untuk mencegah dampak buruk sinar matahari untuk kulit Anda. Tabir surya atau sunscreen bisa mencegah munculnya tanda-tanda penuaan kulit seperti kerutan dan flek hitam.

Rutin melakukan eksfoliasi

Kulit yang kering dan kusam bisa jadi disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati yang tidak dieksfoliasi. Eksfoliasi kulit akan mempercepat regenerasi sel-sel yang baru sehingga kulit tampak lebih segar dan lembap. Lakukan eksfoliasi setidaknya 2 kali dalam seminggu.

Pastikan tidur cukup

Bulan puasa membuat waktu tidur berkurang karena Anda harus bangun jauh lebih awal untuk makan sahur. Agar Anda tetap bisa tidur cukup, lakukan penyesuaian pada jadwal tidur Anda. Misalnya, karena Anda harus bangun lebih awal maka Anda sebaiknya juga tidur lebih awal.

Tidur cukup tidak hanya membuat Anda tetap semangat dalam menjalankan aktivitas, tetapi juga berdampak langsung pada kesehatan kulit Anda.

Hindari mencuci wajah terlalu sering

Salah satu penyebab kulit wajah kering adalah sering mencuci wajah. Jika Anda sering mencuci wajah, maka kelembapan wajah akan terkikis secara perlahan. Mencuci wajah saat berpuasa sebaiknya satu atau dua kali saja. Selain jangan mencuci wajah terlalu sering, hindari juga mandi dengan air hangat dan mandi terlalu lama karena juga bisa membuat kulit lebih cepat kering.